原标题：男性备孕的几大注意事项

随着生活节奏加快和健康意识的提高，越来越多的人开始注重备孕，但是工作压力增大之后男性的生育能力也随之降低。要想期望孕育一个健康聪明的宝宝，必须要积极备孕，提高精液的质量和精子的活性，在日常生活中养成正确的生活方式，通过各种方面达到备孕的目的，因此正在备孕的男性也要应解一些关于备孕的注意事项。

（1）去医院做全方位检查

在备孕之前要去医院做一个全方位的检查，能够及时发现是否患有遗传性疾病以及传染性疾病，对确保宝宝的健康有很大的帮助，同时还能够提前了解精子的质量，提早预防不孕不育。

（2）禁烟禁酒

经常性吸烟饮酒会增加精子的畸形率，降低精子活力，影响胎儿的智力发育

（3）避免过度性生活和过度手淫

长期过度手淫和性生活不仅会对生活造成影响，也易出现性功能障碍，避免过度的性生活是男性备孕最重要的条件必须条件，平常也需按时休息，保持充足的睡眠

（4）放松心情

男性要承受着工作、家庭、社会等方面的压力，精神长时间处于紧张的状态，会影响正常阴茎的勃起功能，导致前列腺炎反复发作，极大的降低了男性的生育能力，要想提高生育能力，就必须要对情绪进行调节。在日常生活中，可以做一些调节情绪对身心有益的事情，比如进行户外活动，平时可以和朋友一起聊天聚会，学会放松自己

（5）饮食方面应丰富多样

备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等

（6）避免长期处于高温环境

男性睾丸对温度比较敏感，在日常生活中应避免长时间久坐、骑车，在洗澡时和熏蒸时温度不能过高，尽量不穿紧身裤，穿着的衣物以宽松透气为主，以免影响睾丸的生精功能

（7）坚持运动

多坚持运动能够增强体质，舒缓压力，提高身体的抵抗力以及免疫力，促进新陈代谢降低了患上疾病的风险。运动也可以促进新陈代谢，利于精子的生成

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