原标题：男人吃羊腰会补肾？以下4种食物才养肾，可惜很多男人不喜欢

中国人老说“吃啥补啥”，其实这并不是科学的说法。就比如很多男人喜欢吃羊腰子，以为吃了羊腰就能养好肾，其实这是没有道理的。根据最近的一个研究发现，比如说像猪、牛、羊的肝和肾含有重金属镉，摄入过多反而会导致不孕不育的发生。以下4种食物才养肾。

韭菜籽。韭菜一直是民间流传的滋养肾脏健康的佳品，而韭菜籽是它的种子，滋补肾脏的效果会更好。它含有非常多的锌元素，锌元素是组成雄激素的重要物质，而雄激素也是肾脏的精气。因此肾虚的男人常用韭菜籽泡水喝能完成养肾补虚的目的。

桑葚。桑葚能够有效去滋阴补血，缓解便秘，男人平时可以用桑葚泡茶，泡酒饮用，也可以熬粥吃。滋养肝肾，对于我们肾脏亏虚的患者有着非常大的一个滋补效果，坚持一段时间过后视力下降膝盖，膝盖酸软，头晕目眩，等一些情况也都会有着非常好的一个改善。

黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕，男人没事多吃的话能够帮助头发变白，还能缓解很多腰膝酸软的症状。男生想要养肾，在平时也可以多吃点黑芝麻，有助于补充雄激素，让肾脏更健康，可惜多数男生却不喜欢吃。

粟米。就是我们常说的小米，中医认为它有补益肾气的功效，更把它称为肾之谷，也就是说小米是养肾补虚的食物。想要增强肾功能，可以经常喝小米粥熬出的米油，养肾效果更好。除此之外，多多运动，多多锻炼也是非常有利于养肾的方式。大家觉得呢？返回搜狐，查看更多

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