开始接受试管婴儿助孕的准爸妈们，一定听到过这样的医嘱：“正常生活”。

进周后是不是不能运动——“正常生活”。

取卵后是不是需要一直躺着——“正常生活”。

移植后是不是不能下床——“正常生活”。

……

但是，试管婴儿期间到底什么才算是正常生活呢？

其实所谓试管婴儿正常生活，就是保持原有的生活习惯，不要刻意进行太多改变，更希望准爸妈们以轻松的心态迎接试管婴儿进程，避免紧张焦虑的情绪。

01、试管婴儿饮食

这绝对是每一个做试管婴儿的准爸妈都非常纠结的一个问题了，关于试管婴儿吃什么这个问题，网上的回答也是“千奇百怪”。什么吃柚子促进着床、吃榴莲涨内膜、喝豆浆改善激素水平……

听着像模像样，实际上效果如何呢？稍微想一下就知道，如果单纯的饮食能有如此神奇的功效，那何必还要到医院接受正规治疗呢？而且不管什么食物，即便再好也是过犹不及。

02、试管婴儿到底应该怎么吃？

在试管婴儿促排开始后，可以适当的多吃一点富含优质蛋白质的食物，如：优质的肉、蛋、奶等，都可以适当多吃一点，但建议不要尝试以往没有食用过的食物。

试管婴儿移植后，可以多吃点蔬菜和水果，促进肠胃蠕动避免便秘。

03、试管婴儿如何日常作息？

很多人考虑试管婴儿周期较长，纠结是否要辞职全职做试管婴儿，其实只要工作不是特别劳累，建议不需要辞职备孕，抛开经济压力不谈，闲暇时间一多，也可能导致胡思乱想，增加心理压力。试管婴儿期间只要合理安排时间，是完全可以工作、生活兼顾的。

日常作息生活，也不要刻意的改变，给自己增加无形的压力，早睡早起、避免熬夜对试管婴儿准爸妈来说是最适宜的。

04、试管婴儿如何运动？

很多准妈妈试管婴儿进周后，处处小心翼翼，谈起运动可是避之不及，尤其是试管婴儿移植后更是每天躺着，一动不敢动，完全没有必要。尤其是胚胎移植后，长时间的卧床休息会导致血流速度减慢、增加血栓风险，肠胃蠕动减慢还会导致便秘。

试管婴儿期间只需要像平常一样不过度劳累，只需要在取卵和移植的时候休息两三天即可。

如果以往有运动习惯，试管婴儿期间可以选择轻缓、不过度剧烈的运动，如：瑜伽、慢走都是不错的选择。

不管是备孕，还是接受试管婴儿助孕，都不单单是女性一个人的事情，更应该全家人共同携手、共同努力、互相理解，才是备孕路上最坚实的后盾。在试管婴儿期间，也建议大家该吃吃、该喝喝、规律作息、正常生活，保持愉悦的心情，才能更快的获得好孕。