食护康品牌介绍：

食护康有哪些优势？

产品价格低：公司做中药材批发已有12年，有强大的产品进货渠道优势，可拿到一手货源底价，工厂直接发货，没有中间商赚差价。

质量有保障：公司自有3000㎡工厂，自主生产，严把产品质量关，绝不以次充好。

产品种类全：食护康坐落于素有“千年中药都、天下第一药市”之称的河北省安国市，据不完全统计产品种类高达5000余种。

一对一服务：公司专业老师一对一免费咨询，根据个人情况给出针对性膳食营养解决方案。

不打价格战：不与某些电商平台拼价格，我们只注重质量，在保证质量的同时做到极致性价比。

为什么要选择食护康？

合理的饮食是健康的基础，不仅可以满足我们人体每天需要的营养素，而且有利于自我健康管理和慢性病的预防。在社会发展进步和生活条件大为改善的今天，“吃好、吃对”还关系着儿童的良好生长发育、成年人的健康、老年人的长寿等。

全国性统计结果显示，我国扔存在大部分人群由于饮食不合理造成的肥胖、高血压、2型糖尿病、高尿酸等慢性病仍然高发，因此合理的膳食营养是人体健康的基础。

食护康致力于，为每一位来咨询的朋友都一对一私人订制，根据每个人的情况推荐适合的膳食营养方案，原料均产地直采、自有工厂加工、以高品质产品赢得您的信赖。

看下大家食用我们产品前后的对比图：

-----以下养生知识来源网络，仅供参考-----

5.少盐少油，控糖限酒

一般来说，北方人以意大利面为主，而南方人大多以米饭为一日三餐。即使在那些艰难的岁月里，至少对我来说，米饭是最能填满味蕾和肌肉的食物。

全麦馒头/全麦面包/杂粮馒头/杂粮发糕。

一种“米”粗粮，如紫米、小米、大黄米、黑米、糙米等；

粗粮还含有不低于细粮的碳水化合物。如果食物摄入量不受控制，仍然会增加血糖的代谢负担。建议成年人每天吃大约100克全谷物和豆类。.长期坐位的便秘患者和白领可适当增加全谷物的摄入。

红枣：补虚益气.养血安神.脾胃虚弱.气血不足.倦怠无力.失眠等患者良好的保健营养，还具有保肝护肝、强抑癌的作用.抗过敏等作用。

众所周知，脾胃虚弱的人不适合吃全谷物。因此，许多脾胃虚弱的朋友会选择把全谷物磨成全谷物粉。事实上，当我们咀嚼时，我们会分泌消化酶，这是消化的第一步。如果我们把它变成粉末，我们就会吃它，这相当于跳过口腔的消化过程，但会增加胃的负担。但全谷物粉对咀嚼能力差的人真的很好。

2.砂锅中加入2碗清水，倒入红薯片，煮开后倒入清洗好的小米，小火煮10分钟。

先在吐司上刷一层蛋液，然后包一根香肠，从上到下卷起来。

今天给大家推荐三种简单易做的粗粮粥。

刚才提到的女性应该注意气虚。事实上，男性也应该注意，因为肾气虚会给男性带来很多麻烦，比如功能障碍。也许这是男人的气味，他们最害怕自己“不行了”众所周知，肾气虚也是许多男性考虑补益的原因。

如果你想像我的学生一样彻底摆脱大肚子，吃马甲线，一辈子瘦下来，请继续往下看。以下分享都是可以实施的干货，而不是看似花哨却无法操作的理论，因为我每天都冲到一线带学生！

作为一日三餐的主食，它是我们最重要、最经济的能量和营养摄入方式。也许我们已经习惯了吃精米粉和白面粉，但我们从来没有意识到，长期食用精制谷物会使我们的身体积累大量多余的能量，同时失去膳食纤维、矿物质、维生素和其他营养素；但与此同时，我们对富含更多微量元素和营养素的杂粮和豆类摄入不足，一端多，另一端不足。随着时间的推移，这种不平衡的饮食习惯会产生一系列的健康问题。从亚健康到慢性病。与您分享几个数字：“我国慢性病发病率在3亿左右，76%的白领处于亚健康状态，每年83%的白领死于慢性病，呈现出年轻化、高发的趋势”(摘自《中国健康管理与健康产业发展报告》(2018)。

当你减肥时，你应该先在网上搜索方法，然后找到各种减肥方法，比如：水果减肥法.酸奶减肥法.代餐奶昔减肥法.不吃晚餐减肥法.非常极端的生酮饮食，吃起来真的很瘦，但是你的身体会完全崩溃！

范志红介绍，即使谷物粥煮得很软，白米粥的营养质量也不同。例如，小米和大黄米，质地柔软，容易煮烂，但它们含有的维生素和矿物质是精制白米的几倍，可以为弱者提供更多的营养，帮助胃肠道自我修复。维生素煮熟后会丢失，但即使长期煮熟后损失更多，也比白米粥多，矿物质和膳食纤维加热后完全不会丢失。因此，在吃适合自己身体的谷物时，适量的鱼、蛋和牛奶食物，增加蛋白质供应，然后增加一些锻炼，你可以让身体慢慢强壮。

如果你打算在食堂吃外卖，忽略这一点，如果你打算自己做，记得提前买第二天吃的食物，你可以准备的食物有：

4.倒入腌制好的里脊肉丝，搅拌均匀，煮至里脊肉丝变色后关火，加入白胡椒粉搅拌均匀，撒入切好的葱碎。

√科学配比√同煮同熟√均衡营养√口感丰富√吃法多样

此外，根据国外医学界对10万人的14年研究，每天喝一碗约28克全谷物粥可以降低5%的死亡率和9%的心血管疾病风险[1]。

自家以来，居民对烹饪的需求急剧上升。各大超市和新鲜电商公司都推出了预制菜、鱼香肉丝、辣椒鸡、佛跳墙……这些餐厅菜肴只需简单加热翻炒即可端上餐桌。

5.男性功能下降，不育.女性卵巢功能早衰.月经不调.不孕

2.吃的偏少

"最近感觉很累，是气虚吗？"，“我一走就出汗。我有点气虚吗”，“月经总是不规律的，中医说可能有气虚！”在日常生活中，我们经常听到人们说气虚是中医的一种疾病，但很多人不知道气虚是什么，那么气虚是什么呢？如何判断气虚？它与血虚有关.肾气虚有什么区别？怎样改善？今日气虚我们详细介绍一下！

3.块茎类

银耳含有银耳多糖，燕麦含有银耳多糖，燕麦含有银耳多糖，β-葡聚糖、皂角米含有胶质，这些物质吸水性好，粘度好，放入粥中也会有增稠效果。

OK，做好以上准备后，就可以开始减肥了！减肥期间吃什么，怎么吃，吃多少？马上聊聊吧！

4.葱姜炒熟后，加入事先准备好的胡萝卜丁和香菇丁，炒至味道好，然后加入适量的水烧开。两分钟后，加入盐、鸡精、蚝油、酱油、胡椒粉等调味品。

虽然糙米比较粗糙，但是营养价值很高，这个价值主要体现在皮肤上，也就是我们所说的米糠，李时珍在《本草纲目》中说：“米糠是米糠，味甜.平.无毒，主通肠开胃，下气，磨积块，作食能充滑皮，能养活身体。”米糠能帮助人胃肠通畅，改善消化不良和便秘的症状。

配料：红豆.花生和红枣。

现在，随着健康意识的增强，吃粗粮的情况越来