老话说的好，“十个男人九个虚”，为什么这么说呢？因为据权威数据调查发现，中国人现在大约有几亿人存在肾病的情况，其中以男性肾虚为最多。肾虚是一种不健康的生理疾病，不仅关系着一个人的身体健康状况，还会造成阳痿早泄，不孕不育的情况。
什么样的人会肾虚？
1，IT男，或者经常使用电脑的男人，因为经常使用电脑会导致你的身体长时间不动，引起睾丸过热，导致精子活力下降，引起肾虚，降低生育能力。
2，熬夜的男人。现在都讲究什么夜市，看似很酷，实际上是在透支自己的肾脏，导致未老先衰。
3，自慰或者过度纵欲的男人，人都有七情六欲，这是很正常的，但是如果不懂克制，聚会导致肾精入不敷出，容易掏空肾脏，导致阳痿。
4，吃海鲜，喝酒容易导致肾虚。很多人喜欢就海鲜喝酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
如果你有以上的习惯或者现象，趁早戒掉，不然爽了现在，未来你将会因为阳痿而欲哭无泪，望着老婆却无法满足她。
中医上讲究医食同疗的方法，肾虚或者早泄要采取合适的方法，针对病症根本来下手医治。切记不要乱吃补药，例如什么“伟哥”，壮阳药之类的，不然你就会彻底废掉。
那么，补肾的好食材有哪些呢？
1，狗肉
狗肉是很多人爱吃的一种美食，狗肉温火，具有补肾的作用，常吃可以补肾，不过会上火。
2，海马补肾
海马是一种海产品，味甘咸、性温，补肾、肝经，具有温肾壮阳，散结消肿的功效。
3，补肾奇果——黑桑葚
黑桑葚成名很久，在中国古代，它就是皇帝专门用来调理身体，壮阳补肾的果实，因为疗效很高，因此被很多的民间普通百姓也用作补肾壮阳的食品。所以，黑桑葚又被称为“民间圣果”，是男人补肾，生精的最佳食品。
黑桑葚含有丰富的益肾因子和活性蛋白，可以激活肾经脉络，补充肾气，填补肾精，帮助男人提高性功能，增强男人的肾能力。
食用方法：黑桑葚可以直接吃，也可以泡开水，也可以煮粥，男性朋友可以根据口味和喜好来食用。
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