原标题：寿命较短的男人，通常有5个“嗜好”，占2个以上，注意保养身体

据世界卫生组织调查显示，男性的寿命，平均比女性短5-10年。

并且，在一些国家中，这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。

那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？

寿命较短的男人，通常有5个“嗜好”，占2个以上，注意保养身体

1、不善倾诉

男人的社会压力和家庭压力都比较大，但多数都不会选择正确的排解方式。

他们大多不善于倾诉，多憋闷在心中，或者以大量抽烟、喝酒等错误的方式进行发泄。

殊不知，长期压抑，情绪不良，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病的发生。

另外，男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，还会增加不育的可能性。

2、脾气大

众所周知，男人社会 压力大，生活压力也大，这些压力，会导致男人的脾气增大，容易暴躁。

而研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！

如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、脱发等疾病。

对男人身体和心理的影响，不容小觑。

3、不吃早餐

很多男性，经常是不吃早餐，然而，早餐可以说是，一日三餐中，最重要的一顿。

德国埃朗根大学，在对7000名男女，长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们，比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁。

长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

4、心眼小

男人如果小心眼起来，你会发现他比女人更难缠！

同样，男人小心眼，不仅不利于自己和他人的交往，同时对男性的健康与寿命也没有什么好处。

小心眼的人不仅处处算计，而且因为心眼小，什么事情都不往好的方向想。

久而久之，不仅自己没有朋友，而且往往因为心情压抑，导致肝郁气滞，时间长了，身体自然不好，想要长寿，那有些不太可能。

5、生活不律

《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。

到时间就要吃饭，到点就要睡觉，只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

男人想要健康长寿，有三种饮食方式，尽量避免

1、饮食重口

经常“重口味”的 饮食，势必会增加肠胃负担，诱发一系列肠胃疾病。

所以，日常生活中，饮食一定要有所忌口，重口味食物，吃起来“过瘾”，会增加肠癌风险。

因此，饮食要注意，清淡一点，还要荤素搭配，多食新鲜果蔬。

2、吃撑为止

面对美食，男人不像女人，会为了保持身材，少吃，慢吃。

男人通常会以吃饱为主，吃撑为止。

而一旦过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，诱发肥胖，以及导致一系列慢性疾病。

所以，男人在饮食上，要学会吃七八分饱，这样才有利于健康。

3、喝酒贪杯

男人，随着年龄的增长，对酒精的耐受力也会逐渐下降。

一旦贪杯，很容易患上酒精肝，伤肝伤胃，也容易增加患心脑血管疾病的几率。

男人健康，坚持四个一！

1、吃得健康点

红瓜子植物油：其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。

另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

另外，还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用，特别适合男性作为日常保健用途。

2、运动多一点

“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

积极地进行运动，有助于减少疾病的发生。

此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。

坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

因此，男性日常要注意，适当地做做运动，不能太懒。

3、太阳晒一点

现代人，都想要白皙的肌肤，很怕晒太阳。

但是，适当地晒晒太阳，对于健康十分有益。

一方面，晒太阳，可促进营养素的吸收，减少骨质疏松的情况发生。

另一方面，晒太阳，有助于补充人体阳气。

要知道，阳气，为生命之根，失其所，则折寿而不彰。

4、朋友多一点

俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。

这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更健康。返回搜狐，查看更多

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