原标题：世卫组织公布男性长寿习惯榜单：每天运动或排末尾，午休也在其中

到底要如何让人长寿？这个问题，已经被全世界无数的国家所关注，但到目前为止，还没有什么成果，要想让人类长寿，必须要通过改变自己的生活习惯，提高身体素质，提高医学水准。但是我们并没有放弃延长寿命的打算，相比于医学，我们更喜欢改变自己的生活。

世卫组织公布了一项最新的长寿榜单，男性的寿命普遍低于女性，原因是男性的生活习惯要多于女性，而且男性对自身的健康也没有太多的关注，因此男性的寿命会大大减少。因此，让我们来看看，男性应该如何养成健康的生活方式，来延长自己的寿命，延缓自己的老化。世卫组织公布了一项男性寿命排行榜，其中运动位列末尾，而在午餐时段同样如此。

愉快的大笑

每天多笑一次，不仅能减轻心理上的压力，还能激发体内的激素，让你的精力更加旺盛。在日常生活中要有一个好的心态，不要总是在暴躁、暴躁的时候，要学会调整自己的情绪，这样可以延缓衰老。

营养均衡

男性在饮食方面比女性要多，男性需要更多的精力，所以一天要吃更多。很多人都以为男性需要更多的肉来获取足够的能量，但是这不是真的。日常生活中要注意均衡、均衡、充足的膳食，以维持人体的活力，使男性长寿。

午休时间

中午休息也是一种不错的生活方式，上午的工作强度高，人的体力和精力都要消耗掉，中午的时间，可以让自己的内脏得到充足的休息，让自己的身心得到充分的恢复，这样的话，在下午工作的时候，不但能够提高工作效率，还能够延缓衰老。

补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

注意个人卫生

许多男性不注意个人卫生，生活简朴，不注意个人卫生。有些男人好几天不洗澡，连换衣服的时间都没有。其实，这样的生活习惯，不仅会影响到男性的外在形象，还会严重地影响到身体的免疫力。要注意个人卫生，不只是女性，男性也应该注意，保持清洁能延长寿命。男性的体质比女性要强，但也不是说，男性就可以肆无忌惮的折腾自己的身体。要想长寿，就要有一个好的生活习惯，要有规律的生活方式，要有规律的生活方式，要多做一些锻炼。返回搜狐，查看更多

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