父亲，不单单是一个代名词，更是一份责任，一份担当，每一个男孩都有一个“父亲”的梦想，有的人已经顺利转变身份，有的人却一直奋斗在“逐梦”路上……

30岁左右是男性生育的黄金年龄。男性大于40岁定义为高龄，精子质量逐年下降，子代出生缺陷率明显升高。那么，如何在男性黄金年龄顺利成为一名“父亲”，而且做一个“合格”的父亲呢？赶紧听听这些生殖医学科医生想对你说的话，争取早日过上“父亲节”吧！

生殖医学医生说：良好心态很重要

老铁啊，我知道你备孕挺长时间，但是媳妇儿的肚子一直没动静，你就开始焦躁不安，压力山大了！这样可不行，俗话说得好，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫，放松心态非常重要！听我的，平常你可以考虑一下慢跑、游泳等有氧运动，提升身体素质、舒缓心理压力。先过了心理这一关，好事也就将近了！

生殖医学医生说：基础查体不能少

身体是咱奋斗的本钱，你有三高（高血压、高血糖、高血脂）吗？你的心肺功能、肝肾功、血糖、甲状腺功能都正常不？啥？你不知道？一问三不知可不行，这些检查必不可少！想科学有效的备孕，好兄弟，先来查个体吧！

生殖医学医生：饮食生活习惯好

老铁啊，听说你经常熬夜，还抽烟喝酒？你这些坏毛病都得改！研究表明，男性夜间睡眠时间7.5小时更有利于精子质量的提升，你得把这个时长睡够喽。还有，烟酒一定得戒了，多吃点水果、蔬菜、谷薯类、鱼肉蛋豆类，你离成功也就更近一步啦！

生殖医学医生：生育评估不能少

生育是两个人的事情，不能让你媳妇自己承受压力啊。其实，我更推荐先对你自己的生育力做个评估，然后再带你媳妇去。男性生育力评估主要进行精液常规、精子形态学、精子顶体酶活性测定或者顶体反应。但是，如果你们1年以上没动静，或者你媳妇多次胚胎停育流产，再或者你工作环境异常或有放化疗病史，那就得做个精子DNA碎片率、精子成熟度的检查。还得再查查阴囊彩超，必要时做个泌尿生殖系统超声检查，以保证万无一失啊。

生殖医学医生：鼓掌次数很重要

每周“为爱鼓掌”多少次最合适？嘿嘿，先给你讲个网上最近很火的公式吧。年龄的十位数上的数字乘以9得出的数字，这个数字十位数代表多少天，个位数代表几次。举个例子，你看你今年25了，2×9=18，也就是10天8次是合适的。当然了，这只是段子，具体实战还得看你们俩的实际情况了。不过，我个人建议每周1-2次的“运动”是合适的。

另外呢，建议排卵期前1-2天“为爱鼓掌”，更有利于怀孕哦！