原标题：男人“伤精”的3个行为，尤其最后1个，你还在做吗？尽量改改吧

近年来，国内男性的精子质量不容乐观，研究表明已经呈下滑的趋势。其实这种结果在2013年的时候，就有研究所的实验人员预测过，当年的调查结果显示，我国男性的精子质量以每年1%的速度下降，尤其是工业化程度高的地区，下降速速更快。这个现状要引起广大男性朋友的注意，下面的3种“伤精”行为，千万别做了。

很多人男性朋友会疑惑，精子的质量要怎么看，我们看不到具体的数量啊？其实判断正常健康的精子的质量，除了数量外，还要观察颜色。酸碱度和精子活力。质量是很重要的，毕竟一旦出现问题，就会出现不孕不育。今年来，不孕不育的家庭数量也在上升，必须引起重视。这3个伤精行为，也许你还在做，尽量改改吧。

1、抽烟喝酒

抽烟喝酒很多时候避免不了，尤其是对于男性朋友，聚餐应酬都是抽烟喝酒的场合。科学实验表明，吸烟的男性和不抽烟的男性相比，精子质量明显偏低，而且精子畸形率升高。酒精也会对睾丸造成直接影响，长期饮酒，睾丸会萎缩，进而直接影响精子的质量。很多家庭一旦准备要怀孕，都会提前半年备孕，要求丈夫不抽烟不喝酒还要经常锻炼。为了生出健康的宝宝，能避免抽烟喝酒就尽量避免吧。

2、熬夜

“熬夜伤身”是每个人都挂着嘴边的，可是生活工作不得不强迫我们熬夜。“熬夜加班狗”成了许多男性的代名词，毕竟男性作为家里的顶梁柱，承受的压力更大，为了家庭的物质水平，会花更多时间在工作上。经常熬夜不仅会影响睡眠的质量，对男性内分泌产生极大的影响。内分泌紊乱，激素也会紊乱，在这种情况下产生精子，可想而知，质量不会太高。

3、高温会破坏精子

男性的精子喜欢低温的环境，现代男性喜欢穿牛仔裤或防水面料做的裤子，这种裤子都有一个共性不透气，而且上班族一般都坐在电脑前，可能一整天都动不了几次。这样那个部位会遭受压迫，长期处于这种缺氧、高温的环境会杀死精子。还有一些男性喜欢蒸桑拿，偶尔几次还可以，不要经常去。

男性健康很容易被大家忽视，只要还是由于女性会注意很多自身的健康小细节，男性朋友一般都不在意，这些事情妻子也要提醒丈夫，如果打算生孩子，那些伤精的行为不要再做了。返回搜狐，查看更多

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