原标题：男性60岁后身体还能达到这4个标准，说明有长寿潜质，占越多越好

60岁是一个重要的分水岭，60岁以前是中年，60岁以后就是老年人，到了老年，身体的各项机能就会慢慢衰退，出现各种各样的病症。事实上，老人最看重的就是身体的健康，六十岁以后，达到这四项条件，就有很大的可能活得更久。60岁以后，身体仍然可以满足上述4项“标准”，并具有长寿的潜力，多吃些就好。

骨骼的强健

骨质疏松症是中老年人必须面对的一个主要问题，资料表明，在50岁以上的妇女中，有32.1%的妇女和51.6%的妇女，随着年龄的增长，骨质疏松的发生率也越来越高。资料也表明，在超过50岁的人中，有46.4%的骨密度较低，这是导致骨质疏松症的一个重要原因。骨质疏松对中老年人造成的危害不容忽视，主要表现为：四肢活动受到影响，运动功能受到损害，肌肉协调能力下降，呼吸能力下降，从而导致中老年人驼背、骨折、偏瘫等。

60岁还能保持健康的骨骼，就是有潜力的。

老人平时怎样补充钙质？

平时多吃一些富含钙的食物，比如奶制品、蛋类、豆类等，还可以多吃一些钙剂，平时多做运动，可以防止骨质疏松，降低骨折的几率。

血管保健

心脑血管疾病是危害人体健康的重要疾病，其发展迅速，致残率高，给人民的生命和身体带来极大的危害。高血压、脑血栓、脑动脉硬化、高血脂、冠心病等都属于心脑血管疾病。60岁的时候，血管还很好，没有心脏方面的问题，就是有很大的潜力。

如何预防老年人的心血管病？

保养肾脏

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

正常重量

所谓“有钱买不到老来瘦”，所谓瘦，并不是指瘦，而是指的是身体处于一个健康的状态。随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也在逐渐的发生变化，高脂肪、高脂肪的食物已经成为了一种习惯，而长时间的运动也会导致肥胖。肥胖也是导致高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、冠心病等多种疾病的主要原因。

两腿灵便

人老了，腿脚灵活，这是一件让人羡慕的事情，俗话说，人老了，腿快了，就代表着身体的各个器官都在正常运转，比如肌肉、骨骼等。双腿灵活，不需要别人的帮助，就可以自己照顾自己了。骨质疏松、脑血管疾病、腰椎颈椎疾病、帕金森等都会引起老年人的腿脚不灵活。

老人平时怎样锻炼腿部？多走走是一种既经济又方便的健康方法，可以在日常生活中花一个小时进行步行，这样可以防止腿部的肌肉老化。平时多给腿部做按摩，加强力量锻炼，这样才能促进腿部的健康。返回搜狐，查看更多

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