原标题：男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖

身高和体重有一定比例，如果身高和体重不匹配，会导致我们过度肥胖或太瘦，影响身材的美观，关键也会出现营养不良和肥胖。

身高170的男性体重一般在140斤左右，而女性体重相对较轻。所以平时减肥要适度，不要过度减肥，会影响身体健康。

标准的身材和健康的体格是最完美的，那么在合理的范围内控制体重标准对身体最健康呢？你不妨了解一下男性朋友的标准体重！

男性152-188cm如果你有标准体重对照表，“达标”恭喜，还不胖

说到好身材，很多人可能会想到丰满的胸肌、雕刻的腹肌和强壮的身材，但事实上，这种身材通常用于参加健美比赛，这在医生眼中可能并不完美。

对我们普通人来说，一个男人BMI在18.腰围不超过90厘米，腰臀比小于0.这已经很健康了，但是很多人都不能满足这些硬指标。

为了让自己的身材更好，与其参考那些猛男的身材，不如先达到上述硬指标，这些都是可靠的。

身高体重标准：

男人：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；

标准体重正负10﹪正常体重；

标准体重正负10﹪~20﹪超重或过轻；

标准体重正负20﹪肥胖或体重不足；

也不需要记住，根据身材匀称作为自己的要求；

上下浮动并不重要。测试标准是女朋友是否满意……

假如得到了BMI值低于了18.5.这意味着你很瘦；如果是18.5~23.9之间，恭喜你，你的体重是标准体重；如果超过24，你应该减肥。

标准体重的计算公式为身高(cm)减去105，得到的值是标准体重的一般范围，前后浮动不超过10%是正常的。

与体质指数相比，这种计算方法简单粗暴，能更直观地反映标准体重。

根据计算，身高约170的男性的标准体重范围为53.5~69公斤左右，身高180的男性可以保持在60公斤左右~77.8千克左右。

因此，当一个男人的身高在1.70米左右时，他的标准体重约为65公斤。

所以男性朋友不妨根据自己的身高来计算自己是否处于标准体重？

如果低于这个标准值，我相信你根本不需要减肥你需要通过锻炼来增加你的肌肉。

如何在生活中快速减脂？

减肥的人可以每天做更多的有氧运动，如跑步、开合跳、打球、游泳、舞蹈等，可以促进身体脂肪的燃烧，简单的有氧运动足以使身体苗条，不能提高自己的肌肉含量，想防止肌肉损失，也需要力量训练。

如杠铃、哑铃、深蹲、引体向上、俯卧撑等全身动作，能增强全身肌肉，提高脂肪燃烧效率。

虽然运动很重要，但饮食也很重要。俗话说，三分练七分吃。如果你想快速减肥，你必须在三餐中补充更多高蛋白和低脂食物。

征兵的身高和体重标准是什么？

身高标准：男性身高160cm以上，女性身高158cm以上，合格。兵身高条件按有关标准执行。

体重标准：体重符合下列条件，空腹血糖70mmol/L的，合格。

男性：175≤BMl<30，其中：175≤男性身体状况兵BMI<27;

女性：17≤BMl<24。

BMI≥28血液化血红蛋白检查项目必须加以糖化血红蛋白百分比.5%，合格。

算法：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。返回搜狐，查看更多

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