结婚之后，夫妻俩何时要孩子？哪个季节生娃比较好？为什么迟迟怀不上？等生育问题，似乎都是妻子操心得比较多。

如果一直在尝试要孩子的夫妻，长时间没有成功，做妻子的也会第一时间反思自己，是不是身体出了问题，还是没有休息好或者算错了排卵期。

但生孩子不是一个人的事，男性也要承担起责任。

男性在夫妻生育能力中的重要性

研究发现，国内的不孕不育患者已经超过了4000万，占育龄人口的12.5%，而且其中男性占了40%的比例，和女性差不多，而其他原因占了20%。

并且如今全球男性的精子质量都在下降，国内男性精子的合格率只有17.7%。

这就说明，有一部分男性的生育能力是不达标的。

当丈夫的生育能力比较差时，妻子自己再怎么努力，可能都无法怀上宝宝。就算怀上了，自然流产的几率也会比较高，到时候受罪的还是女性。因此，准备要孩子的夫妻，都要备孕，除了关注女性的身体状况，生育能力外，还要关注男性的。

通过这四个指标能判断男性的生育能力如何？

1）身体肌肉量

身体肌肉多，喜欢健身，没有啤酒肚、赘肉的男性，生育能力也要更强一点。

因为当男性越来越胖的时候，身体的雌性激素也会分泌更多，这也是为什么很多肥胖的男性，胸部会比较大，雌性激素分泌过多，雄性激素自然就会减少，然后影响自身的生育能力。

而肌肉多、肥肉少的男性，身体中的雄性激素多，生育能力自然也比较强。

人们常说，屁股大的女性好生养，其实屁股大的男性，生育能力才比较强。

因为男性身体的肌肉比女性要多，所以他们的屁股一般比较翘，因此，屁股不翘、不大的男性，生育能力可能比较弱。

2）年龄

男性的最佳生育年龄为25~35岁，这时精子最活跃，质量也最好，到了35岁之后，活跃度和健康值都会下降，夫妻怀孕的几率也会下降，并且胎儿出现缺陷的可能性都会增加。

而到了55岁之后，很多男性的生育能力也快速减弱或消失。

因此，正值最佳生育年龄的男性，生育能力自然要强一些。

3）生活习惯

生活习惯越好，作息越规律、饮食越健康，没有不良嗜好的男性，生育能力自然要强一些。

而喜欢抽烟、喝酒、熬夜、吃垃圾食品，生活、工作压力也比较大的男性，生育能力也会出现一定程度的下降。

4）家族遗传方面

有时候一些遗传问题也会影响到生育能力，或者导致一个人一辈子都生不了孩子。

因此，男女双方在结婚或要孩子之间最好先做一个全面检查，以免白白浪费时间。

男性在备孕的时候需要做什么？

★做好检查

男性也不要忘了去做一个孕前身体检查，能及时发现身体中的潜在问题，提高怀孕的效率，让将来的宝宝更加聪明、健康。

★服用叶酸

男性在备孕期间服用叶酸，也可以提高精子的成活率，增加怀孕几率，还能降低胎儿出现缺陷的概率。

★将作息时间和生活方式调整好

良好的作息能让内分泌更加正常，从而促进生育能力。

烟酒是最伤生育能力的，一定要戒掉。

除此之外，还不可长时间待在温度过高的地方，比如不能泡桑拿；也不能总是穿过紧的裤子，都会损害生育能力。

★适当运动

每天运动半小时作用，能提高精子质量，而且还能心情保持愉悦，从而提高生育能力。

身体肥胖、有啤酒肚的男性，更要积极减肥，锻炼肌肉。

希望丈夫能在孕育生命这件事上多负一些责任，也希望夫妻都能有“好孕”。