原标题：试管婴儿路上躺平变躺赢，玄学还是科学？

自从走上试管之路，有些人的脑袋里就萦绕着各种大大小小的问题：

医生，我要做试管了，还能不能跑步啊?

医生，听说吃这个能长卵泡和内膜，我要不要多吃点？

医生，别人取卵十几个，我只有几个怎么办？

医生，别人说鲜胚的成功率不如冻胚高？

……

她们竭尽所能，试图找出最正确的答案。

可是最终发现，即使照做了所有「提高试管妊娠率秘籍」，也得不到想要的结局。

而有些人，身体条件差不多，也眼瞅着并没有做什么努力，照常吃喝玩乐，却偏偏得偿所愿。

难道试管成功真是一门玄学？

试管之路，焦虑与抑郁伴随

目前，不少研究已经关注到，在试管婴儿的治疗中，各个阶段的患者都可能分别存在焦虑、抑郁症状，或者焦虑、抑郁共存的情况。

国内一项针对北京某生殖中心患者的研究显示，在以下四个不同阶段的人群中：门诊患者等待内膜活检时（门诊诊疗患者）、进入IVF-ET周期用药治疗时（用药治疗患者）、患者入院准备取卵时（取卵围术期患者）、胚胎移植患者移植当日（胚胎移植患者），均存在焦虑、抑郁情绪，只是轻重不一。其中，取卵阶段的焦虑、抑郁程度最重。

而在另一项针对安徽某生殖中心的研究中，研究者发现，在下面四个时期当中：试管婴儿治疗开始时、胚胎移植前1小时、胚胎移植后9-10天（移植后等待期）、胚胎移植后第20天（移植后结局期），不同治疗期也普遍存在焦虑和抑郁症状，其中移植后结局期的焦虑、抑郁症状最为严重。

国内外还有研究显示，从胚胎移植到确定妊娠前的等待时期心理压力最大，其次是等待胚胎受精结果时期，再次是取卵手术前时期。

在上述以及更多的研究中，对于到底哪个时期焦虑、抑郁症状最严重的结果并不一致，这可能是受调查的治疗时期选择、不同地区社会经济文化等影响，包括试管婴儿治疗的服务质量、医疗费用的支付方式、治疗结局等。

但相同的是，所有的研究都证明，在试管婴儿的不同治疗阶段，患者群中都存在着焦虑、抑郁的情绪。

情绪，怎样影响试管成功率？

人体内分泌有三大分支系统：下丘脑-垂体-甲状腺轴（HPT），下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA），下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO）。

这三者之间相互影响并互为因果。其中HPO轴及HPT轴的正常运转是女性实现正常生育的必要条件。

焦虑等不良情绪会激活身体的应激系统，体内皮质激素改变，进而对HPO轴及HPT轴中的各个环节造成不良影响，最终引起生殖内分泌改变，导致胚胎的生长发育受损，子宫内膜容受性不佳等，造成试管失败。

国内外许多专家还对各试管阶段焦虑情绪对结局的影响进行了研究，其中移植日的情绪影响被多位专家重视。

其中一项研究显示，移植日患者的高焦虑状态会导致子宫收缩频率增加，而子宫收缩频率过快不利于胚胎着床，容易导致胚胎从宫腔溢出，致使治疗失败。还有研究显示，移植日焦虑患者的生化妊娠率、临床妊娠率、胚胎种植率均低于无焦虑患者。

IVF-ET治疗结局受多种因素共同作用，远期的妊娠结局可能更大程度取决于胚胎、内膜质量等生物化学因素，但上述的研究也提示，患者在移植日的焦虑情绪对近期着床的情况影响较大。

如何缓解焦虑？

当然，大家肯定都知道焦虑对生活、身体无益。但问题是，不是说不焦虑就能不焦虑的，实在是「臣妾做不到啊！」

但其实，缓解焦虑，也是有很多办法的。

深呼吸

尝试一下，缓慢地、深深地呼吸……多次以后，你是否感觉平静下来了？

千百年来，我们通过放慢呼吸（有时是冥想或者瑜伽）的方式来放松自己的情绪——虽然那时没有人能准确地知道这到底是如何发生的，但确实行之有效。

最新的一项研究，也许揭示了背后的机制。

斯坦福大学医学院的研究人员发现了小鼠脑干中少数神经细胞连接着脑干区域蓝斑核。而蓝斑核，可以调节整体的唤醒和焦虑程度。

音乐疗法

音乐疗法属于非药物性干预的一种，目前国内外的部分学者也将其应用于ART的领域中。

音乐能刺激我们的脑部分泌出一种「β-脑内啡」的激素，来降低体内肾上腺素含量，从而达到缓解压力，减轻不良情绪的目的。

渐进性肌肉放松训练法

情绪与躯体反应是相互影响的。

当处于不良情绪，例如紧张、害怕时，身体变得紧张，肌肉沉重僵硬；情绪放松时，身体也会松弛下来。反之亦然。如果我们能改变身体的反应，情绪也会跟着变化。

渐进性肌肉放松训练法就是训练个体能随意放松全身肌肉，通过控制肌肉的紧张程度，达到保持心情平静的目的。诞生一个世纪以来，它已不断被心理学、医学和护理学广泛研究，其减压的效果也已被证实。

我们知道，不良的情绪对个人的生活、身体都会造成巨大影响。对于试管人群来说，以一种佛系、躺平的心态对待整个治疗过程，可能反而是一件好事。

前文所述，那些「眼瞅着并没有做什么努力的人」，也许她们成功的秘诀正是「不卷」，是「躺平」。

「躺平」变「躺赢」，也许并不是玄学，而是科学。返回搜狐，查看更多

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