吸烟、熬夜？这些习惯会让你的卵巢“早衰”早于40岁绝经，被称为卵巢早衰。城市年轻女性要改掉让卵巢功能更快衰竭的不良生活习惯，尽量减少环境危险因素，多睡觉、少熬夜、不吸烟，敢于向周围的烟民发声，拒绝受到“二手烟”的毒害。心态上要保持乐观豁达。

1，早作人生规划

不做绝“代”佳人

卵巢寿命的终点就是绝经。卵巢储备与卵巢寿命、生育期限有关，不同个体的情况也不一样，俗称的“同人不同命”，卵巢的储备从出生就已注定。女性的生育力以月经为起点，不少人认为，女性的生育力以绝经为终点，然而实际上，女性的自然生育力在绝经前10年就开始迅速下降，卵子耗竭则绝经。

预测卵巢寿命有重要意义，包括预计生育终点，预知有关疾病发生的风险，采取可能的措施减少人生的损失或缺憾。“如果你想当妈妈，但是在生孩子之前，希望先出国留学读博、职场拼搏或享受‘二人世界‘’，不如先测试一下卵巢寿命，看看自己的时间窗有多久。” 杨冬梓表示，生育能力衰退不可逆，大家要把握最好的生育年龄。经常见到女性没有做好生育规划，待到想生孩子的时候，卵巢寿命所剩无几，有些人只能遗憾地变成绝“代”佳人。

2，妈妈卵巢“早老”

女儿或重蹈覆辙

40岁以前绝经，意味着卵巢寿命提早终结。不仅影响生育，对女性的心理、神经、心血管等多个方面都有消极影响。杨冬梓指出， “卵巢功能过早减退”，也称“过早卵巢功能不全”，英文简称POI，近年有增加趋势。有卵巢功能过早减退（POI）风险的女性，在绝经前10年以前仍有自然妊娠机会，如果没有生育要求，则需要避孕。

3，影响卵巢早衰的因素有很多

————遗传因素：包括出生低储备，比如患有Turner/其他遗传因素的女性，出生时卵巢储备就比别人差，更容易早衰；

————其他遗传因素：BRCA1突变。

————其他医学因素：卵巢病灶如内异症、卵巢肿物。

建议：

其一，要做好人生规划，争取早生育。

其二，尽量减少环境因素毒害，如避免吸烟或二手烟，远离毒品，慎行卵巢手术。

其三，保证充足睡眠，心态上乐观豁达。