AMH值是检验卵巢储备功能的标准，临床上，我们把AMH数值低于1.1 ng/ml视为卵巢功能低下的标志。而卵巢功能低下，也是符合IVF的适应症标准。

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那么，发现自己AMH偏低，选择努力自怀还是试管呢？

需要区分一下人群：

年龄低于35岁，第一次发现卵巢功能偏低的女性，输卵管和男方精液没有问题，可以短期内尝试努力自怀，积极备孕3-6个月未孕再考虑IVF；年龄高于35岁，且卵巢功能低下的女性，特别是还伴随其他不孕问题，应该首要考虑进行IVF的治疗，毕竟随着年龄增大，卵巢功能还会会进一步下降，一旦下降到一定程度，即使是IVF成功率也会大大降低。

另外在日常生活中也可以通过一些事情减缓卵巢下降的速度。

均衡营养

女性营养摄入除了要补充优质蛋白质以外，也要适当补充叶酸（活性叶酸为佳）、B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素，对女性生殖系统都起到营养支持作用。

常见食物有：鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬果、豆类制品、鱼类、木耳等。

坚持运动

研究发现，坚持体育运动，能够保持全身各脏器及系统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，延缓卵巢功能的衰退。

规律生活

保持规律作息、保证充足优质睡眠对卵巢有保护作用。

研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。

心态平和

长期精神情绪焦虑，抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌、卵泡的发育。

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