总编简介：美董博士为美董海外医疗创始人董寿伟，太诊国际医院常务副院长，美国生殖医学协会ASRM会员，民革党员，青联委员，政协信息工作先进个人奖获得者。

【辅生资讯网reprodNews专家专栏文章】

试管婴儿治疗的过程中，男方必须提供足够好的精子，那么男性取精前要注意什么，才能够让体内的小宇宙生产出最优质的、最强壮精子？

1、男性在试管婴儿治疗期间要有规律的作息，早睡早起。

因为生殖激素的分泌具有昼夜节律性，长时间熬夜会造成睾酮水平的下降，这对生育是不利的。

2、适当地进行体育锻炼，控制体重。

肥胖是男性生殖健康杀手，脂肪量增加，会让雄激素过多的转为雌激素，较高的雌激素就会抑制垂体促性腺激素的分泌而改变了睾丸的内分泌功能，影响精子的生成。

3、戒烟、戒酒，不要吃过于油腻的东西

适当增加青菜、水果等富含维生素食物的摄入量，如食物麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品以及蛋类等。

4、调整好心态，尽量放松心情这样才可以保证精子的质量。

5、在需要取精的前3-7天，男方需排精一次然后禁欲，禁热浴、汗蒸、桑拿等，精液在体内存留时间过长或过短会影响精子质量。

6、取精杯为一次性无菌消毒杯

打开塑料包装后，注意勿触及杯口边缘、杯内壁及杯盖内面（阴茎切勿触及杯内），杯盖内面朝上以免污染。

7、收集全部射出的精液，尤其是前段精液十分重要。

精液的排出具有一定顺序，开头部分来自前列腺，附睾及壶腹，伴有大量精子，最后部分来自精囊，故应收集整份精液，不要遗漏任何部分，尤其是开头部分。

8、精液的排出具有一定顺序

开头部分来自前列腺，附睾及壶腹，伴有大量精子，最后部分来自精囊，故应收集整份精液，不要遗漏任何部分，尤其是开头部分。

取精结束后，要快速封装好，并放至指定地点，留取精液时不要紧张，采集困难或失败可能延误受精时间，若取精困难者，一定及时告知医护人员避免影响试管结局。

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