总编简介：美董博士为美董海外医疗创始人董寿伟，PACCLINIC太诊国际医院院长,美国生殖医学协会ASRM会员，民革党员，青联委员，政协信息工作先进个人奖获得者。

【辅生资讯网试管婴儿辅助生殖专家文章】

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文/蔡晨婷

漫画/虾壳

排版/kiki

通过促排、取卵、移植的姐妹们，可谓是过关斩将扳着手指，掐着日子总概算来到了开奖的日子（移植后14天验孕日，大家喜叫开奖日）。

来到自助报告打印机前，看到报告单一行行打印，仿佛再体验了一把高考放榜时的紧张。

看到β-hcg结果有人欢喜有人忧，“以病会友”的姐妹们也不免“比较”一番。

没有通过“验孕考试”的姐妹此时心理阴影面积就更大了。悲伤、痛苦、难过、害怕这些情绪纷纷涌上心头，此时我们应该怎么处理这些“坏情绪”呢？

我们要学会和这些“坏情绪”和平相处。

情绪是基于当下所发生的事情而产生的反应，感受当前的情绪并且尝试接纳它然后消化它，比起刻意尽快消除它更加符合生理心理的过程。

也就是说，有时候痛苦的来源往往不是痛苦情绪的本身，而可能是我们不当的处理方式反而带来痛苦。

从另一面来说，情绪并没有好坏之分。

验孕没有成功引起的悲伤、难过是恰如其分的情绪体验，难道一定要开心，快乐才好吗？

悲伤和难过难道不是内心情绪宣泄、自我修复、自我疗愈的过程吗？

所以，如果在促排期间有了不良的情绪体验，只要是适度的、恰如其分的，不要去评判，接受并体验最后走出来就好了。

如果一直被悲伤、焦虑、抑郁所困扰，也请及时寻找心理专业人士的帮助。

验孕失败的姐妹除了有负面情绪的体验外，还会有质疑自己的声音“我还要不要继续？”“为什么这种事情反复发生在我的身上？”“我已经很努力了，怎么还会不成功？”“到底问题出在哪里？”。

在一本叫《心身合一的力量》书中有提到在意识里有两个自我，一个叫观察型自我，另一个叫思考型自我。

观察型自我对经历的事情不批判，仅作为一个旁观者；而思考型自我常常会加以评论和批判。

面对质疑的声音，该如何处理呢？

有个很简单的方法，我们可以在这种蹦出的想法前加一个“我有一个想法”这样就可以把想法独立出来，告诉自己这仅仅是个想法，而不一定真的需要内化为对自己的评价，来影响自己的行为和选择。

试管路的坎坷医务人员都非常理解，科室也很重视心理的需求，所以蔡蔡才会出现在这里给大家做心理“按摩”，提供一些调节身心的方法。

我们知道“世上无难事只怕有心人”，试管的事情交给主管医生和胚胎学家，按照医生的嘱咐走到“好孕”的终点。

“世上无难事只要肯放弃”，不论做出什么决定，遵从自己的内心，才是最好的选择，不要有任何的负担，我们每个人都是最好的自己。

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