怀孕生子不是一个女人的事，现在越来越多的不孕不育情况育男子有关，因为男性的精子关乎下一代的成长，那么如何从男人外表和日常生活中判断精子质量呢？

第一，大肚腩的男性精液可能有问题，荷兰研究者发现，腰围超过40英寸的男性精子浓度较低，而且腹部比较肥的话会妨碍精子的生成和发育；

第二，与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精子质量反而更好，因为相貌平平的男性将资源用于精液生成的较多，所以精子质量也较好；

第三，爱吃鱼的男性精子质量好，这是哈佛大学研究者发现的，研究指出，鱼肉对精子具有保护作用，鱼肉中含有的脂肪酸对精子的生成起到了促进的作用；

第四，坚持体育锻炼的男性精子活动能力更高，因为经常性的锻炼能防止自由基因对精子的细胞造成损害；

第五，穿宽松内裤的男性精子活动能力高，因此精子游动速度更快，受孕的几率就提高，而且宽松内裤也可以改善精液质量；

第六，日常生活中，较少使用塑料容器的男性精子质量好，因为塑料容器中含有的双酚A会阻碍精子的正常发育。

那么精子质量不好应该怎么办呢？可以在饮食和生活习惯上做改善的，番茄红素可以增加精子数量，提高精子活力，天然维生素E可以提高精液质量，蜂蜜有助于激素的形成，多运动多锻炼可以使男性精子活动能力更高。如果遇到相关精子方面问题的朋友可以联系我们的黄老师，他是这方面的专家，或许可以帮到你。