性功能是人类进行活动的本能，

是生育，

繁衍后代的基础，

对男性来说十分重要。

性功能强，能给男性带来极大的自信。

如果男性的性功能出现障碍的话，不管是工作还是生活自信心会大大降低。

性生活是夫妻情侣相处的调和剂，

甜蜜美满的性爱，会让两个人相处更加亲密无间，

如果男性性功能出现了问题，爱人之间的感情务必会受到影响。

同时，性能力也是生育能力的基础，性能力的低下，也会对家庭的和睦产生很大的阻碍。

但是，暂时没有性生活的男性，该如何判断自己的性功能呢？

一、看阴茎的勃起能力

当男性对性产生兴趣时，阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起。

一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。

如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。

如长时间没有勃起过，那性功能就有一定问题了。

二、看性的主动性

如果男性的主动性强烈的话，就会主动激发性欲，这说明性功能是正常的。

如果在女性主动发动性生活的时候，男性却没有反应，对发生性生活的欲望不是很强烈，有所迟钝的话，说明性功能方面也是迟钝的。

三、看自己生理和心理对性的反应性

生活和性心理正常的男性，如果见到漂亮心仪的女子都会有所想象，见到爱人裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。

在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

若出现上述现象，可能是男性功能出现障碍。

性功能障碍指的是，具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。

原因亦是多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。

出现男性功能障碍，首先不必太过忧虑，其次千万不要丧失信心。

四、性功能可通过以下方法加强进行提高：

1、渐进式训练法。

就是男性在性爱过程中建立起想兴奋就兴奋，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。

使男性在性爱过程中掌握一种主动的掌控力，能够随时消除紧张和激动的的情绪，达到解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的效果，增加男性的性能力。

2、足够的睡眠与休息。

有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。

如果勉强进行，势必会影响性生活质量。

有研究表明，晚上八点是男性一天中精神压力最大的时刻，若此时进行性爱，约有八成“败阵”的可能性。

对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。

3、戒掉不良嗜好或引起性功能障碍的药物

男性性欲低下与很多不良的嗜好有很大的关系。

嗜酒成性导致酒精中毒；长期吸烟导致尼古丁中毒；过度手淫导致性功能减退；甚至吸毒……

这些情况都极有可能导致男性性欲低下，出现不孕不育。

4、加强体育锻炼

深蹲能锻炼股四头肌、臀大肌、竖脊肌，增强腿部、臀部和腰部的力量，从而激发大量的雄性激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。

同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。

提肛运动有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法。

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