原标题：男人这3个“坏习惯”，容易“伤精”，尤其最后1个，很多人经常做

据研究发现，近几年国内精子质量下降的趋势越来越快。而且据研究表示，在一些工业地区的地区，精子下降的速度会更快一些。对于男性朋友来说，如果想要判断精子的质量是不是符合标准的，除了要观察精子的数量之外，还可以通过精液的量以及颜色等因素来确定一下。而且如果男性精子出现问题的话，那么也会容易引起不孕不育的情况，是对于男性来说这三种伤心的坏习惯千万不要再做了，尤其是最后一个。

男人这3个“坏习惯”，容易“伤精”，尤其最后1个，很多人经常做

1、熬夜

随着社会经济的高速发展，生活的节奏也越来越快，而且现在人有非常多的熬夜习惯。但是经常熬夜的话，会影响到人体的正常休息，人体的健康造成一定的伤害，还会出现内分泌失调的情况。所以男人如果想提高精子质量的话，那么一定避免，不要长期熬夜，把这个坏习惯给改掉。

2、吸烟喝酒

吸烟喝酒，几乎每个男人都有这个习惯。大家都知道烟酒对男性的精子质量和活力都会造成一定的影响，而且还会降低精子的活性。使精子出现畸形的概率也会明显的增高。除此之外，酒精对于男性的睾丸也会造成一定的影响，对于男性朋友来说，如果长期大量饮酒的话，就会容易使睾丸逐渐萎缩。所以就会直接影响到男性的精液质量。

3、高温“烫”坏精虫

男性的精子非常喜欢低温的环境中，但是随着社会环境的影响，很多男性比较喜欢穿一些紧身的牛仔裤或者防水闪光面，不透气的裤子，这样的话就会容易让精子处于一个高温的状态下。而且现在很多的工作都离不开电脑，基本是坐在电脑桌旁，一坐就是一天，几乎不怎么运动。长期在这种缺水缺氧高温的环境下，就会很容易憋死精子。所以在日常生活中一定要注意了。

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