随着现代生活压力日趋增大，男性生育能力下降已经慢慢浮现成为一类常规问题，而针对于此，许多不孕不育的夫妻更将辅助生殖视为“救命稻草”，不育也慢慢成为男性疾病的一类难题，导致男性生育能力下降的原因也层出不穷，那么针对不育和男性健康，我们应该如何调理呢？

一． 什么是不育

不育是指夫妻有规律性生活1年以上，未采取任何避孕措施，由于男方原因导致女方无法自然受孕的，称为男性不育症；男性不育症不仅仅关乎个人生育问题，同时也会对患者精神心理带来极大压力，造成困扰，以及婚姻生活和家庭和睦都带来极大的弊端，故不育症作为一门多学科病症，往往涉及到男科、生殖医学科、内分泌科等多个学科共同诊治。

二． 导致不育的原因

不育既然会造成我们如此多的困扰，那么究竟什么因素会造成危害呢？

实际上，男性不育与我们的睾丸息息相关，有调查表明，高温会导致精子的产生减少，像我们平时会去的桑拿房或过高的热水浴都会对其产生影响；此外，过度的情绪压力液会带来睾酮水平的下降；同样，每天长时间的久坐也会导致我们盆腔区域的血流量降低，而使得不育的可能性提高；其他如吸烟、饮酒过度的不良嗜好同样会影响我们的生育能力。

三． 男性如何更好提升生活质量

既然如此，我们在日常生活中就要做到针对性的保健；首先，临近秋分，秋天在节气上说已快过半，《黄帝内经》中提到：“春生夏长，秋收冬藏。”秋天当顺应秋收敛之性，秋季在五志中对应悲，所以我们应避免自己忧虑、悲秋的情绪，保持平静安定，使情绪调达；再者要尽量减少不良习惯对身体带来的影响，做到均衡饮食，戒烟限酒，调整工作与生活之间的平衡，青年男性则尽量选择其他的休闲方式，避免让蛋蛋处于“水深火热”的境地；最后我们要做到适度锻炼，保持每天的有氧活动，使我们的精子质量得到改善。

结语：

不育作为目前男性健康中棘手的拦路虎，当我们男性同胞发现生育问题时，要首先减少心理压力和负担，改变生活及工作中的不良习惯，并前往医院寻找专业大夫寻求诊治，以一个良好的心态去认真对待男性不育问题。