#男性补肾那些事#

“嘿，哥们儿，来一根啊”“走啊，抽烟去啊”“来根华子？”——抽烟

“晚上喝点儿？”“今天不醉不归！”“啤的白的一起上！”——酗酒

“一夜七次”“不知疲倦地与五指兄弟在夜晚相约”——纵欲

很多男性在诸多坏习惯的累积当中，丧失了自己作为男人最重要的标志——X能力与生育力。这并非个例，我国男性不育发病率达12%，约有1.5亿男性存在男性功能障碍，若再不重视改正这些坏习惯，下一个受伤害的可能就是你...

这些坏习惯，千万要不得！

1.久坐、缺乏运动

生活的担子、劳累的工作都让人喘不上气，长时间坐办公室或是长时间开车，缺乏运动，会导致盆腔静脉丛静脉淤积，导致血液循环变慢，进而引起丁丁及盆腔器官供血减少，出现男性功能减退、欲望下降，还会影响正常生育。

2.高温泡澡

好不容易得来的休息时间，按摩、泡澡、汗蒸是许多男人的最爱，但殊不知这种长时间的热水坐浴会使下身温度升高，阻碍生精功能，进一步损害男性功能和生殖功能。

3.吸烟

吸根烟放松一下是很多职场男士每天最频繁做的事情，但香烟中的有毒物质会影响睾丸间质细胞的功能，造成男性体内雄激素水平下降，长期的吸烟会影响男性丁丁的血管内皮细胞功能，导致动脉发生硬化和狭窄，从而影响血供，最终导致男性功能障碍。

4.酗酒

下班后跟兄弟喝两杯谈天说地，好不惬意，但大量的酒精会麻痹神经，使丁丁敏感度下降，导致男性功能障碍，同时酒精还会影响J子的数量和质量，影响正常的生育。

5.纵欲

适当频率的夫妻生活不仅有利于男性的心理健康，还能改善J子质量，但是过度频繁或是过度用手等，都会导致男性能力下降，同时影响J子质量，甚至导致不孕不育的发生。

这些好方法，挽救你的“男友力”

如果出现了男性功能障碍也不必惊慌失措，以下这些方法也许能够帮助你改善。

1.及时调理

对于男性功能障碍以及不育的治疗，要以中药为主，对症使用。中医上认为，男性功能障碍的发生、非病理性不育均与肾有关，肾精不足是导致男性问题的主要原因，调节上以五子衍宗丸为代表，在其基础方上加减即可。北京同仁堂五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子组成，主要发挥补益肾精的作用，不仅能够很好地改善男性功能障碍，同时还能提高J子质量，治疗男性不育。

2.提高身体素质

增强运动，避免久坐、过度疲劳，运动应以有氧运动为主，时间控制在30-60分钟之间，以轻微出汗或脉搏120-140次/分为准。同时，要杜绝上述不良生活习惯，戒烟、限酒。

3.饮食调理

多吃富含蛋白质的食物，补充机体基本能量供给,比如牛奶、猪肉、鸡蛋等，同时可以多吃一些补肾益精的食物，比如大枣、芝麻、山药等。