据新闻报道：从2020年男科门诊的接诊情况看，作息不规律，抽烟、酗酒、久坐、熬夜等不良生活习惯，都会增加男性不育的风险。

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并且久坐的危害，堪比慢性自杀。2018年美国流行病学杂志（American Journal of Epidemiology）上发表了一项研究，研究分析了美国近12.8万研究对象随访21年的数据，分析了久坐与疾病的关系。

结果发现，久坐增加以下致死性疾病发生风险，包括：癌症、心脏病、卒中、2型糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病和其他肺部疾病、肝脏疾病、溃疡和其他消化系统疾病、帕金森病、痴呆（阿尔茨海默症）、神经障碍、肌肉骨骼疾病。

从这个研究数据中我们可以看出。目前我国死亡原因前三位的疾病：卒中、缺血性心脏病、呼吸系统癌症和久坐的致死谱前三位惊人一致！

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久坐是心血管疾病的重要危险因素之一。2019年，循环杂志（Circulation）发表了一项针对5,638名老年女性、长达5年的研究。结果显示，与总静坐时间每天小于9小时的人相比，总静坐时间每天超过11小时的女性患心血管疾病的风险增加62%。 每多坐1小时，心血管疾病风险就增加12%，心脏病发作风险就增加26%。

久坐对人体健康的影响是在无声无息中进行的。有的人把它比喻为“最温柔的慢性自杀“。大家要记住这个原则，并尽可能执行：每坐1小时，起身活动10分钟。

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