在导致不孕的原因中，心理因素占了很大一部分。过度的心理压力和负面情绪会导致体内稳态被破坏，可能影响卵泡的正常发育，严重时甚至导致闭经，进而影响生育能力。因此，要想成功怀孕，调整好心态很重要。

备孕的朋友该如何放松好心态？

营造宽松的环境

备孕爸妈在计划怀孕时，可以先不要将这件事告知亲朋好友，过分关注、过度关爱很容易在无形中增加备孕妈妈的心理压力，使备孕妈妈产生焦虑不安、心情烦躁等情绪，影响受孕。顺其自然做好准备，好孕自然也会尾随而来。

摒弃长期不孕紧张心理

长时间没要上宝宝，有些朋友开始怀疑自己得了不孕症，使心情处于极度紧张状态，殊不知精神过度紧张，会诱发心理障碍，导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，造成越想怀孕越难以怀孕的局面。

备孕期的女性朋友可进行心理暗示，提醒自己“不孕”只是暂时现象。即便长时间不孕你应该做的也不是自己怀疑自己患有不孕症，而是应该到医院做全面系统的检查，确诊究竟是因生理上还是心理障碍导致的不孕，对症治疗。

用转移法来宣泄情绪

想一些开心的、美好的事情，用其他理性的方式去宣泄情绪。通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快，积极乐观的精神状态。