原标题：男性晨起若没有5大糟心表现，或代表肾脏还不错，不妨自查一下

对于男人来说，大部分的男人都应该重视自己的肾脏，肾脏的健康会影响到男人的正常生活，这关系到男人的人格尊严。无论男女，肾脏的健康都会影响人体的发育，肾脏不仅是人体的新陈代谢器官，同时也会将大量的毒素和废物排出体外。肾脏可以在每时每刻帮助我们排除体内的有害物质，并将体内的废物从尿液中排出，从而缓解人体的压力。各位在荧屏上的男士们，你们有没有想过，自己的肾是不是很健康？可以先观察一下自己的身体状况，如果没有下列症状，说明你的肾仍然很好，赶快来检查一下。

男人早上起床，如果没有以上5种症状，可能是肾功能很好，不妨做个自我检查

1、腰酸，腿脚发软

肾功能不正常，也会对身体造成一定的影响。如果早晨醒来，有没有腰酸背痛、腿软等症状，可以先观察。如果你没有感觉到，那就说明你的肾功能很好，体内的阳气也很旺盛。反之，如果早晨起来后，你会频繁地感到腰酸、腰酸，那就需要引起重视，因为肾功能有问题，可以多吃一些补肝养血的东西来调理。

2、身体虚弱，无精打采

一般来说，一晚上的休息之后，第二天第二天醒来的时候，就会感觉到神清气爽，充满了活力，伸了个懒腰，整个人都变得轻松了许多。

熬夜会造成睡眠不足，第二天起床后就会觉得浑身无力。排除这个因素后，如果你觉得自己怎么也睡不着，总觉得想睡觉，手脚乏力，那就说明你的肾功能有问题。

3、手脚冰冷

尤其是冬季，天气寒冷，不做好保暖工作，很容易手脚发冷，手脚发冷。男人的肾功能正常，因为阳气旺盛，荷尔蒙分泌充足，所以很少会出现手脚冰冷的症状。如果男性朋友的手脚发冷，说明肾功能有问题，导致体内阳气分泌不足，导致四肢的体温下降。

4、耳鸣头晕

头晕耳鸣，通常不会想到肾脏，如果是受了风寒感冒，有可能会有头晕耳鸣，也有可能是大脑神经有问题。在此要提醒一下男性，如果你频繁的头晕耳鸣，很有可能是因为你的肾脏出了问题，导致体内的毒素和垃圾无法排出体外，从而导致神经系统受损，导致头晕耳鸣。

5、小便不畅

肾脏的功能也会对排尿系统有一定的影响，一个人的肾功能正常，排尿系统也会很完善，因为肾脏可以过滤我们体内的尿液，所以可以通过尿液来判断肾脏是否正常。如果早晨醒来后发现自己排尿困难，尿液呈黄色，有可能是肾脏受损，需要及时就医，以免病情恶化。

平时如何保养肾？

1、补充营养

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

2、给身体补水

你要明白，我们体内超过半数的水分都是由肾来过滤，将多余的和不用的水转化为尿，然后排出体外。如果体内没有水，就会加重肾脏的负荷，导致肾的过滤系统和渗透压的平衡，导致肾功能下降。平时要多喝热水，每天最少要喝1500 ml以上，这样可以加快排尿速度，让身体里的毒素和垃圾尽快排出体外。

3、戒烟戒酒

现在的年轻人，抽烟、喝酒已经成为了一种时尚，但是香烟和酒精中的一些有害物质，会影响到他们的身体，加重他们的肾脏的负担，让他们的肾脏变得更加的危险。长期抽烟饮酒也会对心脏和肺部造成损害。建议大家戒烟，戒烟，戒烟，对你和你的家人都有好处。各位朋友，你有什么好的保养肝的方法吗？欢迎大家在评论区留言。返回搜狐，查看更多

责任编辑：